预防肾下垂要从日常生活做起，注意加强营养、增加体重，多吃糖类和脂肪类食物，生活规律，经常做仰卧起坐或健身操锻炼腹部肌肉等，从而增强机体对肾脏的撑托作用。瘦弱的女性平时避免用力屏气和重体力劳动，腹肌无力者，如产后更应注意腹肌锻炼。

一旦确诊为肾下垂时，首先要消除思想负担。其实大多数病人并无症状，只是偶尔发现的，这种情况可不作治疗。症状轻微而无肾积水者，可使用肾托治疗，使用肾托一定要正确可靠，否则肾脏受压反而会加重病情。症状严重或有内脏下垂时，可卧床休息，脚抬高20～25厘米，增加营养数周，部分病人可明显缓解。无论处于哪种情况，都应在医生的指导下去做，对于以上非手术疗法效果不好或有危重情况时应及时手术治疗。