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日常运动 羽毛球最伤跟腱
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打羽毛球、跑跳较多，急停、跳起扣杀、弓步接吊球等对跟腱的运动量非常大。如果动作不规范，容易使跟腱拉力产生过猛，导致跟腱的损伤乃至断裂。广州中医药大学第一附属医院一骨科主治医师徐险峰说，目前正处秋冬之交天气气温变动大，肌肉、肌腱、关节在寒冷的天气中粘滞性较高，运动性创伤的可能性更高。如何避免在羽毛球运动中出现跟腱损伤呢......
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溺水的预防与急救
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自己不熟悉水性意外落水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保待仰位，使头部后仰......
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旅游需要准备这些急救药
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炎热的天气，加上宝宝敏感的皮肤，晒伤时常发生。如果去阳光充足的地方旅行，尽量让宝宝穿长袖衫，并给给宝宝涂上儿童防晒霜(如果游泳，则要选择防水型的防晒霜)，还应戴上遮阳帽、遮阳镜等。还有在亚热带或热带旅行时，应带宝宝尽量避开蚊子多的草地。还要在宝宝裸露的肢体涂上适量的婴儿防蚊液，但不要涂在手上，以防宝宝吸吮手指时将药液吞入......
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火灾逃生要有秘诀
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突遇火灾，面对浓烟和烈火，首先要强令自己保持镇静，迅速判断危险地点和安全地点，决定逃生的办法，尽快撤离险地。千万不要盲目地跟从人流和相互拥挤、乱冲乱窜。撤离时要注意，朝明亮处或外面空旷地方跑，要尽量往楼层下面跑，若通道已被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。 请记住：人只有沉着镇静，才能想出好办法......
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