肺心病的自我防护非常重要。肺心病是一种常见的慢性疾病，开始时临床缓解期明显长于急性发作期，病人往往只在急性发作期到医院就诊，随着疾病的进展，临床缓解期越来越短。凡是肺心病病人都应了解有关肺心病的自我防护知识，提高自我防护意识，使临床缓解期尽可能延长。

    1.戒烟。香烟的烟雾中有许多有害成分，可损害病人呼吸道的免疫防御系统，同时可增加病人气道粘液分泌、加重支气管痉挛，使病人呼吸道症状加重。病人以及家属均应戒烟，使病人生活在一个无烟的家庭环境之中。

2.了解常用平喘、祛痰等药物的正确使用方法。肺心病是一种慢性疾病，药物治疗可能是长期的。肺心病常用的药物主要有支气管扩张剂、粘液促动剂、抗生素、利尿剂等，病人应了解常用药物的适应症、副反应以及注意事项，在医务人员的指导下，并根据自身情况进行个体化使用药物，尽可能地控制呼吸道症状。尤其应掌握气雾剂的正确使用方法。

    3.掌握一些简单的呼吸理疗方法。呼吸理疗方法包括两大部分。一是为呼吸锻炼，又称控制性呼吸技术，包括前倾体位、缩唇呼气和膈式呼吸运动等。主要为了减轻呼吸困难，增加呼吸肌的工作效率。二是气道卫生，也即增加呼吸道分泌廓清技术，如体位引流、胸廓叩拍、振动、咳嗽训练和用力呼气技术等。其目的是充分引流呼吸道分泌物，促使管腔通畅，便于控制感染和缓解气促症状。以下就一些常用而易学的呼吸理疗方法简述如下：

◆缩唇呼吸。其方法是闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇(吹口哨样口形)缓慢呼气4～6秒钟，呼气时缩唇大小程度由病人自行调整，以呼出气流速度能使距口唇15～20厘米处的蜡烛火焰倾斜而不能熄灭为适度。缩唇呼吸能增加病人的潮气量，而使呼吸频率及每分钟通气量下降，并能提高动脉血氧分压。

◆控制性慢而深呼吸。肺心病病人(尤其是慢性支气管炎、肺气肿)经常呼吸浅快，如能对浅快呼吸进行控制并代之以慢而深的呼吸，可减少阻力功和死腔通气，并有利于消除肺内的气体陷闭。

◆吸气末停顿呼吸训练。缓慢吸气，在吸气末作一停顿，停顿时间约占整个呼吸周期的1/4，再徐徐呼气。该技术可使呼吸频率减少，潮气量增加，动脉血氧分压增加。

以上3种呼吸训练每天可进行2～3次，每次15～40分钟左右。

◆体位引流。体位引流是依靠重力作用促使各肺叶或肺段气道分泌的引流排出，适合痰液多的病人。但事先应知道病变部位及解剖位置，需在医护人员的指导下，根据病变部位采用不同的引流体位。

◆胸部叩拍、振动和摇动。在体位引流时应用叩拍、振动和摇动等技术来松解分泌物在气道壁的粘附，重点叩拍需要引流的位置，最好沿着支气管的大致走向从上往下拍，每次叩拍时间约1～5分钟。

　　◆咳嗽训练。病人取坐位或立体，上身躯体略前倾，缓慢深吸气，屏气数秒钟，然后张口连咳3声，咳嗽时收缩腹肌，或用自己的手按压腹部，停止咳嗽缩唇将余气尽量吐出。再缓慢深吸气，重复上述动作，连做2～3次后休息或正常呼吸几分钟后，再重新开始。

4.家庭氧疗。对有下列情况之一的肺心病病人应长期家庭氧疗。①病情无急性加重的情况下，动脉血氧分压＜55毫米汞拄3周以上。②动脉血氧分压在55～60毫米汞拄时伴有右心衰竭或继发性红细胞增多，血球压积＞55%者。家庭氧疗能显著改善病人的心、肺功能，提高病人的生活质量，延长其寿命。家庭氧疗应低流量、长时间(每天持续15小时以上)，切忌短时间、高流量间断吸氧，这样反而会加重不吸氧时的缺氧状态。 

5.适当的体育锻炼。适当的体疗对肺心病病人的康复非常重要，这不仅是一种体能上的训练，也能使病人保持一种积极的生活态度。可根据自己的身体状况选择散步、呼吸操、太极拳、气功、骑自行车等。开始运动量不能太大，应循序渐进，逐步增加运动时间和运动量。

6.控制体重、调节营养。肺心病中有许多病人伴有营养不良，而有些病人却肥胖。这些对肺心病均有不良影响。营养不良者则呼吸肌力量下降，机体免疫防御功能受损，而肥胖则加重心、肺负担。营养不良者应注意营养的补充及摄入，而超重者则应减肥。对伴有呼吸衰竭病人应适当减少碳水化合物的摄入，同时适当增加蛋白质、脂肪的摄入。