年龄有时序年龄和生物学年龄。时序年龄，即按年代顺序而定的年龄；生物学年龄，是指衰老的程度。真正衰老的程度就是生物学年龄。生活中可以看到很多年老而不衰的人。目前抗衰老的核心思想是“积极活动”论。废用则萎缩，不仅见于肌肉，神经组织也是如此，老年性痴呆多发生于不用脑的人。社会活动家、科学家、艺术家多长寿者，而且不少人到了晚年尚能从事工作，所以人老了也应做些力所能及的脑力劳动。体力方面更是如此，“流水不腐，户枢不蠹”，就是这个道理。英国的农民帕尔活了152岁，我国新疆农民库尔班亚克在第三次人口普查时已有130岁，这说明体力活动也是可以延缓衰老的。即使衰老了也可以出现可逆过程，如老化引起的子宫动脉闭塞服用雌激素可缓解，衰老在动脉壁上沉积的脂质，服用以不饱和脂肪酸等祛脂药物可能使其消失等等。